-
Psihodrama ca metoda de lucru cu grupuri de parinti si copii (I)
articol de Catalina Hetel, aparut in revista Impreuna numarul 12, aprilie 2008 In cadrul Centrului de Psihologie de Actiune si Psihoterapie, desfasuram doua proiecte numite “Taramul spontaneitatii” si “Cum e sa fii mama”, proiecte care au luat nastere din experienta noastra de lucru, lovindu-ne adesea de problemele psihologic neconstientizate aparute in cadrul relatiei dintre copil si parintele sau. De fapt, dincolo de teorii de multe ori, comunicarea adult- copil isi pierde spontaneitatea si ajunge doar un schimb de cereri, refuzuri, amenintari, conditii pe care acestia si le pun reciproc. Copilul este de multe ori educat intr-o maniera lipsita de flexibilitate, pentru ca parintii nu stiu ce sa faca sau nu…
-
Inlaturarea cliseelor, primul pas pentru a alege
articol preluat din ziarul Adevarul din data de 26 octombrie 2010 Înlăturarea clişeelor, primul pas pentru a alege Specialiştii în comportament uman afirmă că oscilarea între diverse opţiuni se poate dovedi obositoare, conducând, în timp, la extenuare psihică, eventual şi fizică. Totuşi, psihologul Cătălina Hetel consideră că incapacitatea de a lua decizii se poate „vindeca”. „Prin psihoterapie poţi conştientiza mecanismele de apărare faţă de implicare sau de eşecuri. De asemenea, terapia ajută şi la conştientizarea faptului că multe dintre clişeele pe care le avem în minte referitoare la implicare şi la acţiune sunt, de fapt, realităţi ale celor dragi nouă, ale părinţilor sau ale mentorilor noştri, pe care le-am integrat,…
-
Ne e frica de necunoscut
articol preluat din ziarul Adevarul din data de 26 octombrie 2010 Ne e frică de necunoscut Incapacitatea de a lua decizii se întâlneşte frecvent în cuplurile cu probleme Potrivit profesorului canadian de psihologie Victor Vroom, care a studiat vreme îndelungată problema deciziilor, oamenii tind să ia hotărârile care le aduc cele mai multe satisfacţii. Fiecare opţiune este evaluată prin prisma potenţialului de a răspunde propriilor nevoi şi dorinţe. Alegerile devin dificile în cazul în care opţiunile prezintă, în mare, aceleaşi avantaje şi dezavantaje. Psihologul Aniela Minu afirmă că dificultatea de a lua o hotărâre este legată, în funcţie de caz, de teama de a pierde ceva, de neîncrederea în propria…
-
Sexualitatea de la cautare la siguranta
Relatia de cuplu este o jonglerie permanenta intre rutina si noutate, intre cautarea celuilalt si gasirea lui. Suntem mereu in cautarea noutatii dar si a sigurantei. Ne plictiseste rutina, dar cand suntem confruntati o perioada lunga cu evenimente noi, devenim anxiosi. Orice individ sau sistem expus neincetat la schimbare risca sa se prabuseasca in haos, dar un sistem rigid sau static inceteaza sa mai creasca si in final moare. Provocarea adresata cuplurilor consta in medierea intre nevoia de siguranta si predictibilitate si dorinta de a fugi dupa ceea ce este emotionant si misterios. La inceputurile cuplului, emotia si fiorul sunt intretinute tocmai de nesiguranta, de faptul ca nu il cunosti…
-
Cum gestionam furia copilului
Furia şi iubirea sunt două sentimente mai strâns legate decât ne place să credem. Ne mâniem pe cei pe care îi iubim pentru că de la ei avem cele mai multe aşteptări. Ne vine greu să credem că îngeraşul nostru cel mic are o latură, răutăcioasă, ranchiunoasă, agresivă. Luăm aceste aspecte ale copilului nostru ca pe ceva personal şi ne simţim vinovăţi atunci când copilul face răutăţi, simtindu-ne noi înşine părinţi incapabili. Aceste sentimente generează supărare asupra noastră înşine şi asupra copilului. Dacă noi părinţii nu reuşim să ne stăpânim frustrările şi furia nu vom reuşi nici să îi învăţăm pe copiii noştri ce au de făcut. Furia poate deveni iraţională…
-
Disciplina si iubire
Disciplina presupune misiunea parintilor sau a societatii de a calauzi copilul pana la stadiul de persoana adulta, responsabila, inzestrata cu valori si cu modalitati proprii de adaptare la realitate. Disciplina nu inseamna ”fa ca mine” ci un set de reguli, in acord cu personalitatea copilului, care sa il ajute sa se integreze social si sa se simta bine cu propria persoana, cu propriile alegeri. Un copil disciplinat nu inseamna un copil care raspunde mecanic la comenzile adultilor, fara sa le inteleaga si sa le integreze. Valorile si regulile ne ajuta sa supravietuim si sa fim integrati si acceptati. De multe ori, cei care respecta reglile sunt numiti prin diverse conotatii…
-
Despre terapia on line
Discutii despre sentimente, trairi, suflet, dorinte, evolutie, au existat intotdeauna. La inceput misiunea intelegerii ratiunii si trairilor umane era apanajul invatatilor, al clericilor si al celor care se ocupau cu religia sau filosofia. Timpurile moderne transforma studiul psihicului uman in stiinta. Psihoterapia clasica presupune un psihoterapeut si un client sau pacient care stau in intimitatea unei incaperi si poarta o discutie. Cu timpul, formele de psihoterapie au evoluat spre modalitati din ce in ce mai complexe de abordare a fiintei umane si a cresterii psihologice, de la terapia de grup la art terapie, meloterapie, aromoterapie etc. Terapia on line desi este inca o modalitate controversata de terapie, contrazisa de catre…
-
Grupul ca instrument terapeutic
Grupul este un instrument terapeutic care exploreaza relatiile create intre oameni, care te ajuta sa cresti cu curaj alaturi de altii ca si tine, sa iti exprimi starile si trairile cu demnitate, sa inveti sa asculti, sa creeezi, sa te adaptezi. Individul se situeaza intotdeauna intr-un sistem in care el reprezinta unul dintre elemente. Grupul terapeutic prezinta o anumite dinamica in sensul ca, intr-un grup, fiecare participant are tendinta de a reproduce genul de relatie pe care il stabileste si in exterior. Intr-un grup terapeutic se utilizeaza metoda intalnirii autentice “aici si acum” prin jocuri si exercitii pentru a ameliora relatia interpersonala, amplificand dinamica sentimentelor in detrimentual dimensiunii intelectuale. Psihodrama…
-
Limbajele de iubire ale copiilor si cadourile
Gary Chapman si Ross Campbell in cartea “cele cinci limbaje de iubire ale copiilor”, aparuta la Editura Curtea veche, demonstrau cu mult farmec ca fiecare copil si fiecare adult de mai tarziu isi exprima iubirea intr-un limbaj propriu. Cel mai greu este ca parintele sa descopere limbajul de iubire specific copilului sau si sa ii “umple rezervorul emotional” cu ceea ce copilul are nevoie. Oricat de mult ar fi iubiti de catre parinti, copiii nu stiu de la sine lucrul acesta. Noi oamenii suntem fiinte care ne formam prin relatie si limbaj si avem nevoie de cuvinte pentru a deveni, pentru a creste, pentru a sti ca suntem iubiti. Daca…
-
Despre lene
Autor: Catalina Hetel, psihoterapeut Eu nu cred ca exista “lene”, exprimata in acesti termeni. Putem vorbi despre starile bune de lene, despre momentele de relaxare, cand nu ne gandim la nimic, cand ne simtim bine in pielea noastra, lenevind pe o canapea sau intr-o baie cu spuma. Cred ca avem nevoie cu totii de astfel de momente de lene. Exista multi oameni, care datorita educatiei sau datorita faptului ca ar putea fi numiti “lenesi”, nu isi permit astfel de momente, sunt intr-o permanenta goana, fac mereu ceva, nu se pot relaxa, devin stresati, preocupati, incruntati, nu se pot bucura de viata. Pe de alta parte, atunci cand spunem ca “ne…
